寝違え

住所：奈良市大宮町1-1-13

第二木村ビル2階

寝違えは朝起きた後に、首が痛い、動き辛い等の症状がみられます。

若い人に多く、

季節の変わり目になりやすいです。

4-5日で自然に治ることもあります。

寝違えになりやすい人と

1週間以上治らない方は頚椎症の兆しの可能性もあります。
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奈良県奈良市大宮町1-1-13
0742-85-1168

寝違えの原因

枕が硬すぎる
枕が低過ぎる
枕が硬すぎる
寝る姿勢が悪い
寝る時に首を冷やした
上記の原因で片方の筋肉の痙攣が長引いてなる
又は
首の細かい関節がずれてなります。
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大阪府八尾市清水町2-2-17
0742-85-0315

寝違えの予防

①自分に合う枕を選ぶ、寝る姿勢に気をつける
②首を冷やさないようにする。
③首が痛むのを避ける
④首肩をよく動かし、首の筋肉鍛える。

ストレッチ法

①風池を1分間推しながら揉む。
②首の筋肉を下に向いて押します。
③肩井を1分間押す。