誰でも何処でも
信号待ちの短い時間でも、仕事中の一休みの時に軽くやって貰いたい猫背のストレッチです。奈良の北京整体では猫背を直すときに一番大事なのは本人の意識だとおもいます。
方法
自然に立ちます。
両手を腰において、
頭を上げ、胸を張ります。
力強く体を先に左に回してから右に回します。
往復30回。
見てる通り簡単な方法です
何時でも何処でもやればできるこの猫背のストレッチを、奈良の北京整体ではお薦めします
何処でも何時でも簡単に猫背のセルフケアー
猫背を治すには普段からの姿勢や適切な猫背のストレッチも不可欠です。
北京の整体奈良院は積極的に猫背のストレッチを勧めています。 奈良市に住む二十代の女性会社員は数回の整体と下記の猫背のストレッチを合わせて短期間で猫背を治すことかができました。
方法
壁に背中を向けて一歩離れて立つ。
両手の指をロックしてひっくりかえながら頭の上に挙上していきます。
胸を張って、両腕はできるだけ耳に近づけます。
両足はまっすぐに立ちます。5秒止めてゆっくり下ろします。
7回前後。
呼吸は自然に行います。
成功と失敗は貴女の選択と決心に有ります。
北京整体奈良院の猫背の施術と貴女自身の決心さえあれば奈良市の道をいい姿勢で堂々と歩けるはずです。
