腰のゆがみ

北京気功整体奈良院

奈良県奈良市大宮町1-1-13

第2木村ビル2階

予約TEL:0742-85-1168

奈良市にも腰の歪みの方がたくさんいます。年のせいとかで、自分をごまかす人もいます。

決して年のせいではなくありません。 

なぜ腰はゆがむんでしょうか?それは普段の姿勢の悪さ、又は腰椎の変形から歪んできます。

腰のゆがみでよくあるのが腰の生理湾曲が浅くなることです。

通常、横から見たら腰椎は前方に湾曲しています。

生理湾曲は脊柱に弾力をつけ、

運動が身体に与える衝撃を和らげます。

生理湾曲がなくなると、脊柱が震動の衝撃に弱く、損傷しやすくなります。

よって、腰椎関節が構造的な変化を起こしますので、腰痛や下肢のしびれなどが出ることがあります。

腰椎の生理湾曲が真直ぐなるのは、痛みが出ないこともあるので繰り返して起きやすいです。

腰椎ゆがみのセルフケアー

奈良院では腰のゆがみは整体を積極的におすすめします。ここでは腰のゆがみのセルフケアーを紹介します。

①高い枕で腰を伸ばす。

20㎝高さの枕、痛みが出ない程度、毎日寝る前15分間

②両手の拳で、腰から仙骨まで押します。1分間

③腰を前のほうに伸ばして、10秒止める。10セット

④俯せから、両腕で上半身を起こしながら腰を極力伸ばします。

10秒止めてから俯せに戻ります。3秒休みます。10セット

⑤俯せで燕が飛ぶ動作を10秒します。8セット

⑥仰向けて、頭・両ひざ・両足の踵で5秒体を浮かせます。10セット。

ストレッチを始めて腰のゆがみある奈良の方からたくさんの喜びの声が届いています。

腰のゆがみの注意点

奈良院では腰のゆがみを訴えている方に下記のことに気を付けたほうがいいと考えています。

足腰を冷やせないようする

過度な疲労は避ける

立つ姿勢に気を付ける

運動の時は腰を曲げすぎないようにする

奈良市 腰痛 女性 医師

Q.どんな症状で悩んでいましたか?

・腰痛

・どんどん体重が増えていく

・気分がふさいだり疲れやすい。

Q.多くのお店がある中でここを選んだ理由は何ですか?。

ここに来る前もいろんなお店を転々としていましたが、

先生に施術していただいて一回で明らかに体調が変わったので。

Q.施術を受けてカラダにどのような変化がありましたか?

・腰痛は生活の支障にならないか、かなりましになった。

・8KGほどやせました。

・運動できるようになった

・疲れにくくなり夜よく眠れるようになった。

*初回で明らかによくなった後しばらく一進一退を繰り返していきながら

確実に体調は戻ってきました。

いつも感謝しています。